Te ajută să slăbești foarte mult într-o perioadă foarte scurtă – Dietă cu grepfrut

Grepfrutul are doar 42 de calorii, conține foarte multe substanțe benefice organismului și este pe lista celor mai populare și mai eficiente fructe pentru procesul de slăbire. Cu toate acestea, specialiștii avertizează să nu se facă abuz de acest fruct întrucât consumul excesiv ne poate pune în pericol.

Acest fruct este bogat în carbohidrați de calitate, fibre și vitamina C. Se recomandă ca dieta să fie urmată cu o alternanță de 12 zile și două zile de pauză.

Pentru micul dejun, se recomandă o jumătate de grepfrut sau 400 ml de suc de grepfrut fără zahăr, 2 ouă fierte și 2 feliuțe de șuncă fără grăsime.

La prânz se consumă încă o jumătate de grepfrut sau 400 ml de suc de grepfrut fără zahăr, carne de pui, curcan sau vită fiartă sau grill și o salată de legume.

Pentru cină se consumă o jumătate de grepfrut sau 400 ml de suc de grepfrut fără zahăr și un fel principal ușor, de exemplu pește sau o salată de legume proaspete.

Recomandări

Nu eliminați din alimentele de mai sus întrucât, în această combinație, au ca efect arderea grăsimilor și asigură organismului necesarul de proteine și de carbohidrați. Puteți mânca suficient la o masă până simțiți senzația de sațietate.

Grepfrutul are rolul principal în cadrul acestei diete, fiind un catalizator în procesul de ardere a grăsimilor. Se recomandă reducerea consumului de cafea pentru că va reduce din efectul insulinei de a echilibra procesele de ardere (limita este 1 ceașcă la micul dejun).

Nu mâncați între mese, nu consumați pâine, dulciuri, cartofi. Puteți mânca pe săturate carne slabă, legume și salate însă acordând o atenție mare la combinația de alimente.