De ce se umflă picioarele? Iată care sunt cauzele și cum se poate preveni

Umflarea picioarelor poate fi nedureroasă sau poate fi însoțită de mâncărime, amorțeală, durere, roșeață și vânătăi. De asemenea, pot apărea sângerări la nivelul picioarelor, dificultăți de mers, dificultăți de a sta în picioare sau senzații de arsură.

Sfatul specialiștilor: dacă picioarele sunt umflate mai mult de 3 zile, pacientul trebuie să meargă la medic. Acest lucru poate fi un semn al unor afecțiuni grave precum insuficiență hepatică sau renală, atac de cord.

De asemenea, poate fi și rezultatul unei inflamații cauzate de poliartrită reumatoidă. În cazul în care apare și o durere în piept, se instalează respirația îngreunată și / sau amețeala, poate fi vorba despre niște cheaguri de sânge formate sau despre prezența unei boli vasculare.

Factori care pot favoriza umflarea picioarelor

Există mai mulți factori care favorizează umflarea picioarelor:

• drumurile făcute ore în șir cu mașina
• statul îndelungat în picioare
• zborurile lungi cu avionul
• regim alimentar bogat în carbohidrați și sare
• consumul de laxative sau diuretice
• înaintarea în vârstă
• supraponderabilitatea
• administrarea unor medicamente precum cele pentru presiunea arterială sau antidepresive
• inflamația unei vene
• infecții la nivelul picioarelor

Cum se poate preveni?

• evită hainele și șosetele strâmte, alege ciorapi din material care permite picioarelor să respire (bumbac)
• alege încălțăminte confortabilă, cu toc mic (4-5 cm)
• ridică-ți gambele la 5-15 cm față de restul corpului atunci când dormi
• evită să stai cu picioarele încrucișate sau picior peste picior și întinde-le atunci când te afli pe scaun
• limitează consumul de sare pentru a evita retenția de apă în organism
• fă mișcare în fiecare zi (plimbare, înot, mers cu bicicleta)
• dacă petreci mult timp stând pe scaun, ia o pauză de minim 15 minute la fiecare 2-3 ore pentru a stimula circulația sângelui