kiloCalorii
Wednesday, June 11, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

Calciul este un mineral esențial, cu o importantă deosebită mai ales în sănătatea oaselor iar corpul nostru are nevoie de calciu pentru a stabiliza tensiunea arterială, pentru a transmite corect semnalele nervoase și pentru a regla secreția hormonală.

Când nivelul acestui mineral scade, organismul dă anumite semne pentru a ne alerta cu privire la această problemă. Astfel, este foarte important să cunoaștem aceste semne și să ne ascultăm corpul pentru a putea detecta asemenea dezechilibre.

Piele uscată

Lipsa de calciu (hipocalcemia) din organism se poate observa și pe piele atunci când aceasta devine caloasă și uscată. De asemenea, această lipsă este strâns legată și de apariția afecțiunilor pielii precum psoriazisul și eczemele.

Oboseală

Printre cele mai frecvente simptome ale lipsei de calciu se numără senzația de oboseală extremă, senzația că te miști extrem de lent, letargia și lipsa de energie.

Depresie

Calciul are un rol esențial în reglarea stării de spirit: este un sedativ natural care are efect de relaxare și de calmare. Astfel, cu cât nivelul calciului este mai scăzut, cu atât crește gradul de iritabilitate și de depresie.

Insomnie

Lipsa de calciu poate interfera și cu somnul iar această problemă este direct legată de rolul acestui mineral în crearea melatoninei, un hormon care ne ajută să adormim.

Parestezie

Lipsa de calciu poate duce și la parestezie care se manifestă prin amorțeală și furnicături în jurul gurii sau în degetele de la picioare și de la mâini, spasme musculare. Se întâmplă ca printre simptomele hipocalcemiei să găsim și problemele de memorie sau halucinațiile.

Îmbolnăvirea frecventă

Calciul ajută organismul să lupte împotriva virusurilor și împotriva bacteriilor și astfel are un rol important în funcționarea optimă a sistemului imunitar. Lipsa de calciu duce la scăderea rezistenței organismului la atacurile agenților patogeni, ceea ce duce la îmbolnăvirea frecventă.

Dificultăți la înghițire

Cu toate că pare ciudat, dificultatea la înghițire este și el un semn al deficienței de calciu. Este o senzație dureroasă de strângere care este cauzată de contractarea defectuoasă a mușchii gâtului. Există și cazuri grave în care se poate ajunge chiar și la spasme ale laringelui și la schimbări neobișnuite ale vocii.

Durere de dinți

Datorită faptului că majoritatea calciului se află în oase și dinți, de regulă, primii care suferă sunt dinții: în lipsa calciului, dinții devin galbeni și se deteriorează și crește riscul de parodontoză.

Crampe musculare

Crampele musculare apar mai ales în timpul nopții, la brațe, axile și picioare. Se întâmplă ca aceste crampe să fie urmate de dureri musculare în timpul activității zilnice precum mersul pe jos.

Tratament

Doza zilnică recomandată de calciu pentru un adult este de 1000 mg. Pentru a menține acest aport optim, se recomandă consumul de nap, broccoli, varză, legume verzi în general.

Alte alimente bogate în calciu: macrou, ton, sardine, somon, lapte, soia, brânza, semințele de susan, migdalele.

Mai mult, pentru a facilita absorbția de calciu în organism se recomandă creșterea aportului de vitamina D, care se poate obține din creveți, stridii, gălbenuș de eu, cereale și ciuperci.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

De ce se umflă picioarele? Iată care sunt cauzele și cum se poate preveni
Fără categorie

De ce se umflă picioarele? Iată care sunt cauzele și cum se poate preveni

8 semne și simptome ale diabetului
Fără categorie

8 semne și simptome ale diabetului

Ce semnale transmit mirosurile corpului – Care sunt bolile care se pot „mirosi”
Fără categorie

Ce semnale transmit mirosurile corpului – Care sunt bolile care se pot „mirosi”

11 beneficii extraordinare ale sucului de țelină – Reglează tensiunea arterială, ajută la pierderea kilogramelor în plus, descompune pietrele urinare, îmbunătățește funcția renală […]
Fără categorie

11 beneficii extraordinare ale sucului de țelină – Reglează tensiunea arterială, ajută la pierderea kilogramelor în plus, descompune pietrele urinare, îmbunătățește funcția renală […]

Alimentele interzise pentru probleme ale ficatului – Ce nu ai voie să mănânci și ce trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului
Fără categorie

Alimentele interzise pentru probleme ale ficatului – Ce nu ai voie să mănânci și ce trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului

Cum scapi rapid și ușor de kilogramele în plus – Dieta cu pătrunjel te ajută să dai jos 3 kg în 3 zile
Fără categorie

Cum scapi rapid și ușor de kilogramele în plus – Dieta cu pătrunjel te ajută să dai jos 3 kg în 3 zile

Discussion about this post

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Vitamina B12 este fundamentală între 40 și 60 de ani – Semnele care arată un deficit major de vitamina B12
Fără categorie

Vitamina B12 este fundamentală între 40 și 60 de ani – Semnele care arată un deficit major de vitamina B12

Puțini știu de existența ei – Crește în România și tratează peste 100 de boli și afecțiuni
Fără categorie

Puțini știu de existența ei – Crește în România și tratează peste 100 de boli și afecțiuni

Coada-calului combate nenumărate boli și afecțiuni – Previne formarea celulelor tumorale
Fără categorie

Coada-calului combate nenumărate boli și afecțiuni – Previne formarea celulelor tumorale

Flori de salcâm (beneficii și utilizări multiple) – Printre cele mai puternice medicamente naturale
Fără categorie

Flori de salcâm (beneficii și utilizări multiple) – Printre cele mai puternice medicamente naturale

3 ceaiuri care fac minuni pentru ficat – Consumă aceste ceaiuri seara pentru curățarea ficatului și slăbire
Fără categorie

3 ceaiuri care fac minuni pentru ficat – Consumă aceste ceaiuri seara pentru curățarea ficatului și slăbire

Dieta de 13 zile – Regimul care te ajută să dai jos până la 10 kilograme, definitiv, fără să te îngrași înapoi
Fără categorie

Dieta de 13 zile – Regimul care te ajută să dai jos până la 10 kilograme, definitiv, fără să te îngrași înapoi

  • About Cookies
  • Termeni și condiții – Politica de Confidențialitate

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • About Cookies
  • Termeni și condiții – Politica de Confidențialitate

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate