kiloCalorii
Monday, May 12, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Ouăle oferă sațietate pe termen lung, sunt accesibile și au puține calorii, astfel că dieta cu ouă fierte poate suna tentant. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că fiecare organism reacționează diferit în situația în care se petrece o schimbare în regimul alimentar.

Dacă dorești să scapi rapid de kilogramele în plus, această dietă ar putea fi metoda perfectă iar odată ce s-a terminat perioada în care ții această dietă, nu uita că trebuie să te rezumi la alimente sănătoasă, fără zahăr și grăsimi în exces, pentru a evita efectul yo-yo.

Pe perioada dietei, se recomandă cât mai mult apă, până la 8-10 pahare pe zi, mișcare zilnică de minim 30 de minute, eliminarea băuturilor carbogazoase și fast-food-ului, alcoolului, reducerea cantității de alimente bogate în sare sau zahăr. Nu în ultimul rând, se recomandă consultarea medicului înainte de a începe această dietă. De ce? Cu toate că ouăle sunt bogate în vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și proteine, acestea nu trebuie consumate în exces.

Săptămâna 1

Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 2 cartofi dulci fierți sau copți, 2 mere
Cină – 1 bol de salată de legume și pui

Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 bol cu salată de legume verzi și pui
Cină – 1 salată de legume, 1 portocală, 2 ouă fierte

Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 felie de brânză slabă, 1 roșie, 1 cartof dulce fiert sau copt
Cină – 1 salată de legume cu pui

Joi
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 fruct la alegere
Cină – 1 salată de legume cu pui făcut la abur

Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 porție de legume la abur, 2 ouă fierte
Cină – 1 salată cu pește la grătar

Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 fruct la alegere
Cină – legume și pui făcute la abur

Duminică
Mic dejun – 2 ouă, 1 portocală
Prânz – salată de roșii, legume și pui la abur
Cină – legume la abur

Săptămâna 2

Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui la grătar sau la abur
Cină – 1 portocală, salată de legume, 2 ouă fierte

Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 2 ouă fierte, legume la abur
Cină – salată de legume cu pește la grătar

Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui
Cină – salată de legume, 2 ouă fierte

Joi
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – legume la abur, 1 felie de brânză slabă, 2 ouă fierte
Cină – salată de legume cu pui

Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu sardine
Cină – salată de legume, 2 ouă fierte

Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui
Cină – 1 fruct la alegere

Duminică
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – legume și pui făcute la abur
Cină – legume și pui la abur

RECOMANDĂRI / SUGESTII

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori
Fără categorie

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

De ce se umflă picioarele? Iată care sunt cauzele și cum se poate preveni
Fără categorie

De ce se umflă picioarele? Iată care sunt cauzele și cum se poate preveni

8 semne și simptome ale diabetului
Fără categorie

8 semne și simptome ale diabetului

Ce semnale transmit mirosurile corpului – Care sunt bolile care se pot „mirosi”
Fără categorie

Ce semnale transmit mirosurile corpului – Care sunt bolile care se pot „mirosi”

11 beneficii extraordinare ale sucului de țelină – Reglează tensiunea arterială, ajută la pierderea kilogramelor în plus, descompune pietrele urinare, îmbunătățește funcția renală […]
Fără categorie

11 beneficii extraordinare ale sucului de țelină – Reglează tensiunea arterială, ajută la pierderea kilogramelor în plus, descompune pietrele urinare, îmbunătățește funcția renală […]

Alimentele interzise pentru probleme ale ficatului – Ce nu ai voie să mănânci și ce trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului
Fără categorie

Alimentele interzise pentru probleme ale ficatului – Ce nu ai voie să mănânci și ce trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului

Next Post
Medicii francezi îl numesc adesea și “Doctorul Inimii” – Păducelul face minuni pentru bolilele de inimă și circulația sanguină

Medicii francezi îl numesc adesea și "Doctorul Inimii" - Păducelul face minuni pentru bolilele de inimă și circulația sanguină

Discussion about this post

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Regim cu mămăligă pentru slăbit – Cura care te poate ajuta să scapi de 3 kilograme în primele 5 zile de dietă
Fără categorie

Regim cu mămăligă pentru slăbit – Cura care te poate ajuta să scapi de 3 kilograme în primele 5 zile de dietă

Care este conexiunea dintre ten și organe? Bolile și afecțiunile se pot vedea pe față
Fără categorie

Care este conexiunea dintre ten și organe? Bolile și afecțiunile se pot vedea pe față

Infarctul dă primele semne cu 1 lună înainte – Este important să recunoaștem aceste semne
Fără categorie

Infarctul dă primele semne cu 1 lună înainte – Este important să recunoaștem aceste semne

Lămâie, sare și piper – Combinația care ajută în caz de dureri în gât, calculi biliari, greață, afte și […]
Fără categorie

Lămâie, sare și piper – Combinația care ajută în caz de dureri în gât, calculi biliari, greață, afte și […]

De ce să moară omul, dacă pe pământ există Salvia? Ceai de salvie – Rețetă și mod de administrare
Fără categorie

De ce să moară omul, dacă pe pământ există Salvia? Ceai de salvie – Rețetă și mod de administrare

Lista alimentelor sănătoase și lista alimentelor dăunătoare pentru organism
Fără categorie

Lista alimentelor sănătoase și lista alimentelor dăunătoare pentru organism

  • About Cookies
  • Termeni și condiții – Politica de Confidențialitate

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • About Cookies
  • Termeni și condiții – Politica de Confidențialitate

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate